কলা খাওয়ার উপকারিতা:
কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল এবং এটি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। নিচে কলার কিছু উপকারিতা ও এতে থাকা ভিটামিনের তালিকা দেওয়া হলো:
1. শক্তি বৃদ্ধি করে: কলায় প্রাকৃতিক শর্করা (গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ) থাকে যা শরীরে দ্রুত শক্তি জোগায়।
2. হজমে সহায়তা করে: এতে ফাইবার রয়েছে, যা হজমশক্তি উন্নত করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।
3. হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো: কলায় পটাসিয়াম বেশি থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
4. মেজাজ ভালো রাখে: কলায় ট্রিপটোফ্যান নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা সেরোটোনিন তৈরিতে সাহায্য করে। এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
5. রক্তশূন্যতা দূর করে: কলায় আয়রন থাকে, যা হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
6. ত্বক ভালো রাখে: কলায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা ত্বকের জন্য উপকারী।
Comments
Post a Comment